if you can dream it - you can do it.

Senaste inläggen

Av Jessica - 20 juli 2014 10:39

Det finns många olika sätt man kan vakna på. Imorse testade jag ett helt nytt. Klockan ringde, jag var knappt vid medvetande, hoppar i kläderna och ger mig rakt ut på min morgonpromenad. Halvsovandes lunkar jag där i 3 minuter, ser knappt någonting för att jag är så trött och hör ingenting för jag har musik i öronen. Helt plötsligt hoppar det 5 meter framför mig ut ett jäkla rådjur eller nåt. Vet inte hur, men på nåt sätt lyckades jag väcka en tillräckligt stor del av min lilla hjärna för att fatta att jag skulle stå still ett tag, och mycket riktigt 10 sekunder senare så hoppar nästa rådjur ut på precis samma ställe för att korsa min väg från ena skogsdungen till den andra. Tack för det naturen, nu är jag i alla fall vaken och pulsen slog ungefär som om jag kört ett crossfit-pass istället för en lågintensiv promenad. En sån där hade jag inte velat ha i famnen.

Bortsett från att man eventuellt blir överkörd av en halv häst så måste jag rekommendera er att ta en tidig promenad i det vackra sommarvädret. Temperaturen är alldeles lagom ute på morgonen och man får energi som räcker hela dagen sen.


 

Av Jessica - 23 maj 2014 21:16

Ibland ifrågasätter jag hur min hjärna resonerar. Sitter i förmiddags i den underbara solen och läser i lugn och ro, när jag helt plötsligt tänker att "jag borde städa bilen". Viftar bort den tanken och återgår till min bok men har inte längre någon aning om vad jag läser. Allt som finns i huvudet nu är att städa ur bilen. Så upp studsar jag och släpar ut dammsugare, vatten och trasa samt fönsterputs till vindrutan. Jag har tänkt länge att jag skulle göra detta en dag när det är uppehåll. Just idag var det liiite mer än uppehåll. Det var ungefär årets varmaste dag med 30 grader och gassande sol. Det inser jag ganska snart när jag krälar runt där och svettas som en gris, och tänker att jag förmodligen kommer att bränna både ansikte och armar. Men fin blev den och jag fick mig ju nästan ett helt träningspass.

När jag väl var färdig med bilen kände jag mig så produktiv att jag råkade städa hela lägenheten och köra fyra maskiner med tvätt av bara farten. Nu får det dock räcka för idag så att jag har lite energi kvar till min stepklass imorgon bitti.

Hoppas att ni som läser också har haft en fantastisk dag och jag önskar er en riktigt härlig helg!

Av Jessica - 9 maj 2014 11:10

Nu har jag dammat av hårdhandskarna och påbörjar rond två. Som jag skrev sist så tog det totalt stopp när jag hade kommit ganska precis halvvägs till mitt mål, så jag rådfrågade Ola (min Personliga Tränare) om hur vi skulle gå vidare. Vi beslutade oss för att jag skulle testa att äta lite mer under tre veckors tid så att kroppen får sig en omställning, för att nu sänka intaget igen. Jag är laddad till tusen för att köra på och se vad som händer!

Skall man lyckas med något man aldrig gjort förut så får man räkna med att det kan dyka upp hinder på vägen. Antingen tar man sig förbi dem, eller så är kanske inte målet tillräckligt viktigt för att göra det. När jag känner skillnaden på hur mina leder mår denna veckan jämfört med de tre veckorna då jag sakta men säkert gick upp så vet jag att målet är viktigt för mig.


 

Av Jessica - 5 april 2014 18:37

Mars har bestått av intensiva veckor, vilket har gjort mig lite frånvarande både här och Facebook. Men en efter en faller pusselbitarna på plats nu och det känns fantastiskt. Det känns precis som om jag har gått i motvind de senaste åren och nu helt plötsligt har vinden vänt och jag flyger med av bara farten. Tror att detta kommer bli ett spännande och givande år, och jag hoppas att jag har rätt.


Det enda som inte går med någon vidare fart överhuvudtaget är min diet. Jag har nått den där platån som man gör förr eller senare, då kroppen tycker att den vill spara på det som finns kvar om det skulle bli svält och sämre tider. Tror jag är inne på fjärde veckan nu som jag bara står och stampar. Jag tycker inte att det är jordens undergång, men jag skrattar inte ihjäl mig heller. Och jag förstår verkligen att många ger upp när de når denna punkten för det är svårt att hålla motivationen uppe vissa stunder. Jag har tänkt många gånger nu att det kanske inte är värt besväret, men det som får mig att fortsätta är att jag är så jäkla nyfiken av mig. Jag vill veta om jag kan komma längre än såhär, och i så fall hur länge jag skall kämpa för att lyckas. Vändningen kan vara närmre än man tror och då är det surt om man ger upp precis innan.


 

Av Jessica - 15 mars 2014 12:12

Idag tänkte jag lägga ut ett recept som en kollega tipsade mig om, som i sin tur hade hittat det i någon tidning. En nyttig och saftig mugcake som är världens enklaste sak att göra.


Du behöver:
1 dl havregryn
1/2 banan
1/2 äpple
1/2 tsk bakpulver
1 ägg
Rikligt med kanel
Kokos efter smak


Gör såhär:
Blanda alla ingredienser i en skål och mixa med stavmixer. Ta lite smör eller kokosolja att smörja insidan på muggen med så att kakan inte fastnar. Häll i smeten och kör i mikron på full effekt i 2 minuter. Vänd på muggen och ställ på en tallrik. Toppa eventuellt med lite kokos eller bär om du vill.
Den är god som den är och man behöver inte ha något mer till egentligen. Men på bilden har jag vispat lättkvarg med proteinpulver (vanilj) och stevia. Och lite hallon såklart.


 

Av Jessica - 14 mars 2014 14:38

Jag brukar vanligtvis inte klicka mig vidare på länkar som delas på Facebook, men för några dagar sedan hamnade jag på Mia Skäringers krönika som så många delade och skrev "Amen" till. Sedan dess har jag följt hennes blogg och det är väldigt intressant att se vilken fullständig cirkus det är bland alla kommentarer.
Hon har helt rätt i att hälsostressen kan gå för långt och orsaka stor skada i människors liv, men samtidigt är det ju även många som har förändrat sitt liv till det bättre genom att exempelvis använda sig av en diet såsom periodisk fasta eller LCHF. Myntet har sina två sidor. Allt handlar inte om att bli smal för att må bra heller, det finns ju dem som verkligen måste kämpa för att lyckas gå upp några kilo. Eller som vill bygga mer muskler istället för att bara vara smal.
Det är väldigt modigt av henne att ge sig in på ett ämne som är så övermäktigt stort, och som det finns så många olika aspekter på. Det finns lika många synsätt som det finns människor på jorden. Det måste vara svårt att få fram sitt budskap när alla som läser har så olika sätt att tolka ämnet på.

Jag tänker att ingen kommer någonsin att kunna säga exakt vad som är rätt eller fel, så det är lika bra att gå sin egen väg och göra det som man själv mår bra av. Vad det än må innebära.

 
B E L I E V E  I N  Y O U R S E L F .

Av Jessica - 12 mars 2014 21:29

Jäklar vilken huvudvärk jag har haft idag. Gårdagen var precis likadan. Vet dock att det släpper så fort jag sätter mig på spinningcykeln och börjar köra mitt pass, och nu är jag mycket riktigt pigg som en mört igen.

Tack och lov var tekniken på min sida idag för det var den inte igår. Innan gårdagens pass hade jag 30 minuter = väldigt god tid på mig, tills jag märker att mikrofonen inte fungerar. Börjar testa alla tänkbara sätt att lösa det på, och till sist får jag liv i den med 10 minuter kvar tills vi skall börja. Panik Light lägger sig och jag kan börja ladda för passet igen. Tänker att "jag borde nog testa att dra på lite volym på musiken också för att vara säker på att det inte blir rundgång sen". Höjer volymen rejält och märker att... DET HÖRS JU INGEN BAS! Ljudet är helt platt. Börjar återigen trycka och skruva på allt möjligt men inget hjälper. Till slut blir klockan för mycket och jag säger till alla mina deltagare att vi tyvärr får köra med ljudet som det är. Det är världens goaste gäng på mina pass så de var precis lika glada ändå, men det gör ju ganska mycket för energin att ha lite tryck i grejerna. Vi hinner värma upp och köra en bit in i andra låten och BOOM säger det så kickar basen igång av sig själv. Jämfört med det mesiga pling-plonget vi hade från början så lät det ju som om åskan gick helt plötsligt.
Idag fick jag en mycket bättre start på det hela, och då blir hela passet så mycket bättre.

Jag hoppas att ni alla också har haft en bra dag i den underbara vårsolen!


 

Av Jessica - 16 februari 2014 22:54

Lediga helger är fasen det bästa jag vet. Det är sovmorgon, jag hinner ägna mig åt saker som är roligt men som måste prioriteras bort på vardagar, samt att jag äter och dricker lite mer lyxigt än resten av veckan.
Och när jag skriver "dricker" så är det långt ifrån alkohol jag menar, vi snackar CELSIUS! Jag drack det dagligen förut, oftast mer än en gång om dagen, men när jag lade om hela min kost den 6:e januari så blev det slut på det. Celsius är inte onyttig, men den har en väldigt hög koffeinhalt och jag skall väl inte direkt sticka under stolen med att det blev ett beroende. På samma sätt som andra knappt kan ta sig ur sängen om de inte får en kopp kaffe först. Nu är detta ett av veckans lyxigare inslag och en bonus är att jag får en helt annan effekt av koffeinet. Den effekten som det är meningen att man skall få.
Jag är tokladdad inför veckan som kommer. Jag hoppas kunna ta mig över några hinder som kommit upp under resans gång. Och jag hoppas kunna ta ytterligare ett stort steg framåt mot målet.

"To get something you've never had, you must do something you've never done."


 

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2014
>>>

Senaste inläggen

Länkar

Besöksstatistik


Skapa flashcards